想改善膝關節問題？

你的膝頭是否痛了很久？
可能已經患上骨關節炎😖

❇️什麼原因導致骨關節炎？

骨關節炎可分為原發性或繼發性。原發性骨關節炎的病因不明，而繼發性關節炎是由其他疾病、感染、損傷或變形導致。

當軟骨磨薄了，骨頭末端便可能變厚，形成骨質增生或骨刺，干擾關節活動。此外，骨骼和軟骨碎片可能會在關節內的空間漂浮，充滿着液體的囊肿也會在骨頭中形成，限制關節活動。

❇️骨關節炎有什麼症狀？
症狀通常是經過多年緩慢地形成。以下是最常見的症狀：

• 關節疼痛
• 關節僵硬，尤其是在睡覺或靜止後
• 隨著病情惡化，關節活動逐漸受到限制
• 軟骨磨損後，關節移動時會發出咯吱的聲音 (骨關節炎更後期時)
• 關節交鎖

骨關節炎的症狀有可能與其他疾病或問題相似，故應諮詢你的醫生以作診斷。

❇️骨關節炎的治療
治療骨關節炎的目標是減少疼痛，同時在需要更換人工關節前，儘可能延長天然關節的壽命。雖然現代的人工關節是很不錯，但始終會耗損，所以最好可以把更換關節的手術盡量推遲。

❇️膝部關節炎是無法治癒的，但可以控制。骨關節炎的具體治療會視乎：

• 你的年齡，整體健康狀況和病史
• 疾病的程度
• 你對某些藥物﹑程序﹑和治療的容忍度
• 對病情變化的預期
• 你的意見或取向

💡治療方法包括：

✅穿軟底鞋，減輕膝部壓力

✅多做帶氧運動，例如以散步或騎單車來代替跑步，強化四頭肌也能有效止痛和

✅鼓勵他們減重至少5%，以保持體重在一個較低的水平

✅ 物理治療可有助減輕關節疼痛和改善關節在日常活動的靈活性，及減少關節勞損。

✅情況嚴重需用手術治療