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好好保護你的脊椎改變你生活上的4個壞習慣

點解成日呢度痛嗰度痛？😣

生活好多人都培養了很多壞習慣
導致脊椎移位、肩緊膊痛，痛症越見嚴重

床上看書/看電話📱
不少還有脊椎痛症的病人，很多都有這個習慣，加上疫情關係，在床上看手機時間更長，但大大影響脊椎甚至視力問題

血液循環對人體來說是非常重要的，身體各部位，不管是臟器、大腦還是皮膚等，所需的氧氣及養份，是由血液送來，而身體不需要的老廢物質，也會藉由血液運走。如果血液循環出現問題，就會導致我們的身體出現許多的疾病。

肩周炎又稱為沾黏性關節囊炎(俗稱五十肩)，是一種令肩關節僵硬和痛楚的症狀。這由於肩關節四周及肩關節囊發炎，以致引發痛楚和腫脹所致。此症可日積月累發展而成，痛楚也因此日漸加劇。肩關節也因此難以移動。

我們幾乎天天都能見到，但他們工作背後的辛勞，卻鮮為人知，而也因為她們長期站立的工作，也給身體帶來了一系列足部相關的問題。

最常見有腳痛、
青筋出現、淋巴水腫、靜脈曲張
避免情況繼續惡化
需着手改善循環系統

你的膝頭是否痛了很久？
可能已經患上骨關節炎😖

❇️什麼原因導致骨關節炎？

骨關節炎可分為原發性或繼發性。原發性骨關節炎的病因不明，而繼發性關節炎是由其他疾病、感染、損傷或變形導致。

足底筋膜炎患者一般以非常基本的方法治療，基本的方法包括自我護理

✅自我護理：

🔸盡可能讓足部休息
🔸伸展小腿肌肉和足底筋膜
🔸冰敷受傷部位，直至紅腫消退